Bezpłatne spotkania z ekspertami dla osób po 60 roku życia.

Wykłady:

18.11, godz 11:00

ZDROWA DIETA I AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA – PROFILAKTYKA ZDROWIA PO 60 ROKU ŻYCIA - spotkanie z ratownikiem medycznym

25.11, godz 11:00

PROFILAKTYKA CHORÓB PRZEWLEKŁYCH I BADANIA PRZESIEWOWE PO 60 ROKU ŻYCIA - spotkanie z ratownikiem medycznym

Wykłady odbywają się w budynku PASTY, ul. Zielna 39, przy Metrze Świętokrzyska

Warsztaty:

28.11, 5.12, 12.12, godz 10

WARSZTATY REDUKCJI STRESU  - cykl 3 spotkań z psychoterapeutą

28.11, 5.12, 12.12, godz 12:30 

WARSZTATY ROZWOJOWE - cykl 3 spotkań z psychoterapeutą

– rozpoznawanie i zaspokajanie swoich potrzeb;
– dostrzeganie i korzystanie ze swoich mocnych stron;
– identyfikowanie i nazywanie swoich emocji.
– poszukiwanie i korzystanie ze wsparcia

Warsztaty odbywają się w Mokotowskim Centrum Integracji Mieszkańców, ul. Woronicza 44a

Na wszystkie spotkania obowiązują zapisy:

tel: 792 890 810

Kierunek Mokotów. Cotygodniowe informacje z dzielnicy Mokotów (31.10.2025).pdf

Stowarzyszenie SYNTONIA zaprasza:

- rodziny i bliskich osób z problemami z pamięcią, demencją, chorobą Alzheimera na:

 BEZPŁATNE spotkanie z psychologiem:

4.10 - STRES I EMOCJE W OPIECE - godz. 11:00

Śródmieście

8.10 - BEZPŁATNE PORADY PRAWNE - godz 10-15 (obowiązują zapisy)

- osoby po 60 roku życia na BEZPŁATNE wykłady i warsztaty

- 11.10 - PROBLEMY Z PAMIĘCIĄ PO 60 ROKU ŻYCIA - godz. 11:00 - spotkanie z psychogerontologiem

MOKOTÓW, WORONICZA 44A

- 11.10 - DIETA DLA MÓZGU - wsparcie żywieniowe w profilaktyce zaburzeń - godz. 13:00 - 

spotkanie z psychogerontologiem

MOKOTÓW, WORONICZA 44A

- 15, 22, 29.10 - WARSZTATY REDUKCJI STRESU - 2 grupy: 1 grupa godz 10:00, druga grupa godz. 12:30

ŚRÓDMIEŚCIE, BUDYNEK PASTY

- 22.10 - SŁODYCZE, MOJA SŁABOŚĆ - Jak ograniczyć i dlaczego to takie trudne - godz. 16:00 - 

spotkanie z psychogerontologiem

ŚRÓDMIEŚCIE, BUDYNEK PASTY

ZAPISY NA KAŻDE Z POWYŻSZYCH SPOTKAŃ POD NR TEL: 792 890 810

Kierunek Mokotów. Cotygodniowe informacje z dzielnicy Mokotów (26.09.2025).pdf

ZAJĘCIA DLA SENIORÓW W DZIELNICY MOKOTÓW (Wrzesień, Październik, Listopad).pdf

Stowarzyszenie Olimpijskie Wygrywamy od 1.09.2025 rozpoczyna nowy projekt sportowy ukierunkowany na aktywizację seniorek i seniorów.
Zajęcia ogólnorozwojowe, ergometry wioślarskie oraz gra w golfa - to wszystko czeka pod jednym adresem ul. Bulwar Flotylli Pińskiej 1C (Przystań Warszawa). 

Poniżej przesyłam garść informacji o projekcie, a w załącznikach regulaminy i grafiki.
Serdecznie prosimy o poinformowanie seniorek i seniorów ze swojej dzielnicy. Czekamy na nich!

Aktywni 55+

Aktywni 55+ to bezpłatny projekt sportowy skierowany do osób powyżej 55. roku życia. Projekt realizowany jest w okresie od 1 września do 30 listopada 2025 roku i obejmuje różnorodne zajęcia sportowe oraz turnieje golfa, które mają na celu aktywizację ruchową, integrację oraz poprawę kondycji uczestników.

Harmonogram zajęć:

• Zajęcia na ergometrach wioślarskich – poniedziałki i piątki, godz. 16:00–17:00
• Zajęcia z gry w golfa – wtorki, godz. 14:00–15:00
• Zajęcia ogólnorozwojowe – środy, godz. 16:00–17:00

Wszystkie zajęcia odbywają się pod adresem: ul. Bulwar Flotylli Pińskiej 1C, Warszawa.
- Zajęcia na ergometrach wioślarskich oraz ogólnorozwojowe: sala Stowarzyszenia Wygrywamy.
- Zajęcia z golfa: przestrzeń Easy Golf.

Turnieje Golfa w ramach Aktywni 55+:

• Turniej I – 27.09.2025
• Turniej II – 25.10.2025
• Turniej III – 29.11.2025

Miejsce: Przystań Warszawa – Easy Golf (ul. Bulwar Flotylli Pińskiej 1C – zielony budynek).
Godziny rozgrywek: 8:00–12:00.

Zapisy na zajęcia:

E-mail: zapisy@wygrywamy.org
SMS: +48 697 816 499

Zgłoszenie musi zawierać: imię i nazwisko, nr PESEL lub datę urodzenia, a także numer telefonu.
Liczba miejsc ograniczona.

Kierunek Mokotów. Cotygodniowe informacje z dzielnicy Mokotów (25.07.2025)

Kierunek Mokotów. Cotygodniowe informacje z dzielnicy Mokotów (11.07.2025)

Szanowni Państwo, 

Teatr Klasyki Polskiej ma zaszczyt zaprosić Państwa na wakacyjną ucztę teatralną – klasyka na scenie!

W miesiącach lipcu i sierpniu zaprezentujemy dwa cenione spektakle: „Król i caryca" w Dobrym miejscu oraz „Śluby panieńskie" w wyjątkowej, plenerowej scenerii Łazienek Królewskich w Warszawie.

To niepowtarzalna okazja, by w letnim klimacie zobaczyć nasze najchętniej oglądane przedstawienia i poczuć magię klasyki w otoczeniu przyrody.

27.07, godz. 19:00 - Król i caryca - Warszawa, Dobre Miejsce, Dewajtis 3
Bilety dostępne na: https://teatrklasykipolskiej.bilety24.pl/kup-bilety/?id=759886#total
Więcej na temat spektaklu: https://teatrklasykipolskiej.pl/repertuar/krol-i-caryca/

bilet dla seniora 40 zł na Króla i carycę

16.08, godz. 20:00 - Śluby Panieńskie - Warszawa, Łazienki Królewskie - Ogród przed Ermitażem
Bilety:  dostępne na: https://teatrklasykipolskiej.bilety24.pl/kup-bilety/?id=755796
Więcej informacji o spektaklu: https://teatrklasykipolskiej.pl/repertuar/sluby-panienskie/

17.08, godz. 19:00 - Śluby Panieńskie - Warszawa, Łazienki Królewskie - Ogród przed Ermitażem
Bilety: dostępne na: https://teatrklasykipolskiej.bilety24.pl/kup-bilety/?id=755798
Więcej informacji o spektaklu: https://teatrklasykipolskiej.pl/repertuar/sluby-panienskie/

bilet dla seniora 60 zł na ŚLUBY panieńskie 

Specjalne zniżki dla SENIORÓW I GRUP ZORGANIZOWANYCH 889 050 515

zamówione bilety można odebrać na miejscu przed spektaklem

Urząd Komisji Nadzoru Finansowego zaprasza seniorów i ich opiekunów na webinarium (spotkanie online) "Bezpieczne płatności w Internecie dla seniorów – III termin" organizowane w ramach projektu Centrum Edukacji dla Uczestników Rynku – CEDUR, we współpracy
z Minister ds. Polityki Senioralnej oraz Komendą Główną Policji.

Webinarium odbędzie się 17 września 2025 roku (10:00-12:30).

Cel

Celem webinarium jest zwiększenie świadomości seniorów i ich opiekunów w zakresie aktualnych zagrożeń spowodowanych działalnością cyberprzestępców.

Zgłoszenia

Rejestracja na webinarium CEDUR odbywa się poprzez elektroniczny formularz zgłoszeniowy – link do strony z odnośnikiem do formularza:

https://www.knf.gov.pl/dla_rynku/edukacja_cedur/seminaria?articleId=93603&p_id=18

W webinarium można uczestniczyć zarówno samodzielnie, jak i grupowo (zgłoszeń mogą dokonywać pracownicy domów seniora, klubów seniora, centrów aktywności seniora, domów pomocy społecznej, placówek społeczno-kulturalnych np. bibliotek, domów kultury, itp.).
W przypadku zgłoszeń grupowych wypełniając formularz należy wskazać przybliżoną liczbę uczestników webinarium.

Potwierdzenia możliwości udziału zostaną przesłane do 16 września 2025 roku. Formularz zgłoszeniowy będzie dostępny do dnia, w którym odbędzie się webinarium. W przypadku zgłoszeń, które wpłyną w dniu webinarium, potwierdzenia możliwości udziału oraz zaproszenia na spotkanie (wraz z linkiem) będą przesyłane na bieżąco.

Informacje techniczne

W celu udziału w webinarium niezbędne jest stabilne łącze internetowe. W spotkaniu można uczestniczyć poprzez przeglądarkę internetową lub aplikację Cisco Webex. Szczegółowe informacje techniczne dotyczące dołączenia do spotkania zostaną przesłane po potwierdzeniu możliwości udziału oraz wysłaniu wiadomości z zaproszeniem (wraz z linkiem) na spotkanie. 

Opłaty

Udział w webinarium jest bezpłatny.

 Program webinarium CEDUR 17.09.2025.pdf

Kierunek Mokotów. Cotygodniowe informacje z dzielnicy Mokotów (20.06.2025)

Kierunek Mokotów. Cotygodniowe informacje z dzielnicy Mokotów (30.05.2025)

Halo, warszawscy Silni Wiekiem! Przygotowaliśmy dla Was 40 godzin inspirujących zajęć z psychologami, mentorami, aktorami i stylistami!

Czego się nauczysz?

• Mówić tak, by być słyszanym
• Wykorzystywać swoje mocne strony
• Pewnie się prezentować
• Tworzyć swój wyjątkowy styl

Start: 7 maja

• Lokalizacja: CPK, ul. Hoża 57/15
• Zapisz się telefonicznie. Mamy tylko 15 miejsc! Tel. 501 200 202

Warsztaty są BEZPŁATNE!

Z nami spotkasz ludzi, którzy inspirują i zmieniają życie. Nie przegap tej okazji.

Harmonogram spotkań:

Moduł nr 1

Termin: 7-8 maja 2025 w godz. 12:00-16:00

Tematy: poczucie bezpieczeństwa z innymi ludźmi, samoświadomość, praca na mocnych stronach, jak budować wzrost efektywności i stabilną samoocenę

Prowadząca: Karolina Tyc-Kosowska, psycholog, nauczycielka mindfulness.

Moduł nr 2

Termin: 12 i 14 maja 2025 w godz. 12:00-16:00

Tematy: aktualne trendy, style ubierania się, indywidualne konsultacje z analizy kolorystycznej i analizy fasonu

Prowadząca: Justyna Radecka. stylistka, trenerka.

Moduł nr 3

Termin: 20-21 maja 2025 w godz. 12:00-16:00

Tematy: budowanie wizerunku zawodowego, autoprezentacja i przygotowanie do rozmów kwalifikacyjnych, podsumowanie i sprawdzenie nabytych umiejętności

Prowadząca: Anna Daria Nowicka, socjolog, trenerka, doradca zawodowy.

Moduł nr 4

Termin: 26-27 maja 2025 w godz. 12:00-16:00

Tematy: rola komunikacji w życiu i pracy, komunikacja asertywna i komunikat Ja, jak skutecznie zadawać pytania, jak słuchać i być wysłuchanym

Prowadząca: Krystyna Błocka-Sowińska, mentor, coach, wykładowca akademicki.

Moduł nr 5

Termin: 2-3 czerwca 2025 w godz. 12:00-16:00

Tematy: komunikacja werbalna i niewerbalna, wystąpienia, praca z ciałem i głosem w sytuacjach stresujących

Prowadzący: Sławomir Holland, aktor filmowy, telewizyjny i teatralny.

Projekt finansuje Miasto Stołeczne Warszawa

Organizatorem projektu jest Fundacja im. Józefa Fettera "Pora na Seniora"

Pełna informacja dostępna na FB: 

https://www.facebook.com/share/p/1AbrniDoTX/?mibextid=wwXIfr

Stowarzyszenie SYNTONIA zaprasza Seniorów na bezpłatne treningi pamięci na Mokotowie.

Harmonogram zajęć:

25 kwietnia, 09, 16, 23, 30 maja 2025

•  1 grupa: godz. 9:00-11:30 – IV stopień - dla kontynuujących treningi
•  2 grupa: godz. 12:00- 14:30 – I stopień - dla rozpoczynających treningi
•  3 grupa: godz.15:00-17:30 – V stopień -  dla kontynuujących treningi

Miejsce: 

  Mokotowskie Centrum Integracji Mieszkańców, Woronicza 44 a

  Zapisy pod nr telefonu: 792 890 810

  Projekt Bliżej Seniorów – Mokotów 2025 jest współfinansowany ze środków m.st. Warszawy Dzielnicy Mokotów

I MADE MY CLOTHES! ODPŁATNY KURSY SZYCIA W KRAINIE!

W świecie szybkiej mody i masowej produkcji, samodzielne szycie ubrań to nie tylko kreatywne hobby, ale też świadomy wybór ekologiczny. "I MADE MY CLOTHES" - kursy szycia w Krainie łączą praktyczną naukę szycia z ideą upcyklingu - wykorzystujemy materiały z drugiego obiegu, dając im nowe życie w formie pięknych i użytecznych przedmiotów.

W kwietniu 2025 zapraszamy Was

na kursy szycia dla początkujących:

• Profesjonalny kurs szycia dla początkujących 48 h

• Kurtka jeansowa 12 h

• Bluzka i spodnie 9 h

• Torba + kosmetyczka 7 h

• Koronkowe torby shopperki 7 h

• Upcykling jeansów 7 h

• Ozdoby do pokoju dziecka 7 h

   

Miejsce spotkań: Kursy odbywają się w siedzibie Fundacji Kraina w Warszawie na Mokotowie, ul. Puławska 67 lok. 43. Zapewniamy przyjazną przestrzeń do nauki i pracy z profesjonalnym sprzętem oraz zapleczem socjalnym.

Zapisy: Aby zapisać się na kurs, wypełnij formularz zgłoszeniowy. Gwarancją miejsca na kursie jest dokonanie przedpłaty na konto fundacji Kraina.

Prowadzące kursy: Yana Bezdushna, Hanna Makhnivska, Natalia Dosko, Lena Shtyk - projektantki i krawcowe o bogatym doświadczeniu w branży mody, uczestniczki prestiżowego programu dla projektantów Sustainable Fashion Design.

Kontakt: Chcesz dowiedzieć się więcej? Napisz do nas! Chętnie odpowiemy na wszystkie Twoje pytania i pomożemy w wyborze najlepszego kursu dla Ciebie. Email: krainafundacja@gmail.com

ZGŁOŚ SIĘ I WYPEŁNIJ FORMULARZ